5月病？？？

5月病チェックリストなるものが掲載されていましたので一度チェックしてみて下さい。

□朝早く目が覚めるが気持ちが沈んでいることが多い □食欲がわかない、落ちたと感じる □仕事や人間関係について悩んでいる □会社に行きたくない、辞めたいと感じる □自分に対して「ダメなやつだ」と落ち込んだり、憤りを感じたりすることが多い □やりたいことや目標を見失ってやる気が出ない □他人と会ったり、話をしたりするのが面倒くさいと感じる □身だしなみを整えるのも面倒だと感じて手抜きをするようになった □なんとなくだるいと感じる □集中力が落ちてイライラしやすくなった

該当項目が 1～2個の場合……今のところ問題ないようです。 3～6個の場合……注意が必要です。定期的にリフレッシュして気持ちを整えていきましょう。 7～10個の場合……かなりつらい状態ではないですか？　あまりにつらいと感じる場合には、専門医で受診することも考えてみましょう。

■5月病の人にしてはいけないこと、した方がいいこと

キツい言葉は掛けず、相手を優しく肯定してあげよう

「愚痴を聞いてあげるのもいいのですが、自分を責める言葉が多いようなら『あなたが頑張っていることは分かっているよ。大丈夫だよ』といった言葉で包んであげて、気分転換を図ってあげたり、『頑張ってるね』と認める言葉を掛けてあげるだけでもいいと思います。