習い事・・・
習い事はいくつになってもいいからやってみて下さい。 何でも最初は初心者ですから怖がることは有りません。 始めは上手くいかないことの方が多いです。 私も小さい頃に親より茶道、華道の簡単な手ほどきを受けました。 だからか他大学の茶道部から良くお誘いを受けましたよ。...
カレーの作り置き注意＝菌増殖、食中毒の恐れ―消費者庁
梅雨時は食中毒が増加傾向にあることから、消費者庁はカレーや煮物などの煮込み料理を作り置きすると「ウエルシュ菌」が増え、食中毒になる恐れがあるとして注意を呼び掛けています。 ウエルシュ菌は１００度の熱を加えても完全に死滅させるのは難しい。作った煮込み料理を室温で冷ましていると...
朝イチからテンションを上げる７つの技！
朝イチからテンションを上げる７つの技！ １．いきなり朝食を食べない。 ２．いきなりテレビをつけない ３．軽い体操を習慣にする ４．外に出てウォーキングやジョギングをする ５．外に出て太陽の光を浴びる ６．朝食は果物を摂る ７．なるべく早起きをする だそうですよ。...
『念ずれば花開く』
『念ずれば花開く』 どれだけしんどくてもつらくても、必死に努力を重ねれば、最後にきっと花は開くものです。 またその頑張りを必ず見守っている人が居ます。 それにこたえるためにも・・・ 今大変な分きっと達成感は大きいものとなるでしょう。 みなさんも一生懸命に頑張りましょうね♡...
シンプルだけど難しい？
シンプルに目の前のすべき事をブレずに突き進め！ たとえどんな環境や背負うものがあろうとも！ 自分を信じて、周りに流されずに・・・ 無茶や無理をしないで、今できることをやる！ それこそがお仕事を丁寧に正確にやることにもなるんですね・・・ 今は例え遅くともいいじゃないか？...
座ってる時間が長いと肥満になる・・・?
座っている時間が長いと大腰筋が衰えてお腹が出た肥満体型になってしまいます。 体の奥にあるインナーマッスルでもある大腰筋を鍛えることでぽっこりお腹を改善する効果が期待できます。 3秒両脚アップ、大股で歩きで大腰筋を鍛えてぽっこりお腹を改善可能です。 ...
