熱中症対策

今更熱中症対策？って思われるかもしれませんが、ただ水分を摂っていれば大丈夫というわけではなく、スポーツなどで大量に汗をかいた時は、水や麦茶などを飲むとかえって危険な状態に陥るおそれがあるそうです

人の体液は主に水と塩分でできていて、大量に汗をかくと、水だけでなく塩分も失われる。

この時に塩分を含まない水分を摂ると、水だけが補給され、体の塩分濃度が薄まり、体は薄くなった塩分濃度を元に戻そうと、補給した水分を排出し、かえって脱水状態になってしまうのだ。

大量に汗をかいたときは、経口補水液で水分と塩分を補うようにしましょう。

家庭で作るなら、水1リットルに塩3グラム、砂糖40グラムを加える。

また、食事を抜いてしまったときも、経口補水液500ミリリットルを飲みましょうね。

食事を抜いたことで塩分不足になっているからです。

みなさん気を付けてましょうね。