プチ断食・・・

最近ハマッているのが『週末プチ断食』です。

1～2日程度、固形物を食べない方法のことです。

便通改善や自律神経を整えるなどの効果が期待できると言います。

ただ注意してほしいのは、断食後に体重が落ちるのは、軽い脱水で水分が減っているから。

やられる方、固形物を摂らないだけで、ちゃんと水分補給はしましょうね。